Home » Ders ve Sınavlar » Sınavdan Önce Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Sınavdan Önce Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Başarısızlığı ve stresi önlemek için gerek sınav öncesi gerek sınav sırasında yapılabilecek bir çok şey vardır.

  • Sınav ne olursa olsun, bir gece öncesinde ilişkili konu üzerinde çalışmalara son verilmelidir.
  • Sınavdan bir ya da iki gün öncesinde vücudun ve zihnin dinlendirilmesi gerekir.
  • Sınavdan önceki gece ılık bir duş alıp, sonra yatmak rahatlamaya yardımcı olacaktır.
  • Sınavdan önce, motivasyonu ya da morali bozacak televizyon programlarından, insanlardan ve muhabbetlerden kaçılması gereklidir.
  • Eğer ki sınav yeri tam olarak bilinmiyorsa, sınavdan bir kaç gün önce bu yeri bulup öğrenmek, sınav günü geç kalma stresine engel olacaktır.
  • Sınav günü giyilecek kıyafetlerin önceden hazırlanmasına ve bu giyeceklerin rahat, konforlu olmasına dikkat edilmelidir.
  • Sınav gününden önce, o gün metabolizmanın tepki vermesine sebep olacak yağlı, ağır ve çok soğuk yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
  • Sınavda heyecan ve stres nedeniyle kişinin ağzı kuruyabilir. Bu yüzden sınava bir şişe suyla girmek gerekir.
  • Sınav sırasında sürekli saati kontrol etmek hem stres yaratır hem de vakit kaybına sebep olur.
  • Uzun süre aynı soruya odaklanmaya çalışmak da vakit kaybıdır, takınılan noktaları atlayıp sonradan onlara dönmek daha doğru bir seçim olacaktır.
  • Dikkat dağınıklığı olduğu anda kafa sorulardan kaldırılıp, kısa bir mola verilmelidir.
  • Her şeyden önce kişinin kendine duyacağı güven her şeyin anahtarıdır. Bu güven sayesinde başarısızlık bile bir korku olmaktan çıkabilir.
, ,

Comments

  1. Onur dedi ki:

    Millet sınavlardaki saçma iptaller ve değişiklikler yüzünden sınav kaygısı yaşamaya fırsat bulamıyor ki. TEOG kalktı YGS-LYS değişti. Bence artık herkes daha karamsar gelecekle ilgili.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*